ダイエット

私は現在30代ですが過去に17才、23才、32才と3回ダイエットをしました。いずれも3食きちんと食べるというダイエットでリバウンドはありませんでした。（半年かけて6～7kg減のダイエットです）
そもそもなぜ太るのか？？それは食事のカロリー摂取量と消費カロリーのバランスが悪いために太るのです。食べ過ぎて運動もせずにいれば太るのは当然ですよね、痩せるためというよりも健康のために是非普段の生活を改善なさって下さい。
食事は基本摂取量を心がけ、車・電車・バスをやめて自転車や徒歩にする、更に睡眠前に呼吸を意識しながらゆっくりと全身の筋肉を伸ばすストレッチを行なって下さい。
隠れ肥満という見た目は細く内臓脂肪のある方も多いようです、体重と共に体脂肪率も重要です。
ダイエットについて詳しく知りたいという方は健康相談でお気軽にお問い合わせ下さい。