くぼたたより

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久しぶりに朝ラン
日の出が少し早くなりましたね。
6時半に家を出て朝陽パワーをたくさん浴び走ってきました。





10キロを56分〜57分で走っています。
55分切りをと今日走ってみたら53分台!

10キロ走られるようになった頃は1時間6分くらいだったのですっごくうれしい。
これからもがんばろっ!

1年かかってやっと。
ランニングのケガを防ぐ目的と、股関節の硬さが気になっていたため、1年前から毎晩続けた開脚ストレッチ。
開脚して座っていることができず、手を後ろについて身体を支えている状態からのスタート。
ようやく、ここまで来たので写真を撮ってみました。

開脚は、両肘が付いたら合格とのことでしたからこれで合格!としました。
せっかく柔らかくなってきたので、これからも続けようと思います。
やっぱり朝が・・・
いつもランニングの話ばかりですが、今回も。
先月今年最後の朝ランと思い走り、以降 昼間走っています。
でも、やっぱり朝の方が調子が良くて、たまらず昨日の朝走ってきました。
今年最後の早朝ランしてきました
台風が近づいていて、今週末は雨。
雨の止み間の今朝5時半にスタート。
流石に暗い。※写真は134号線

今日で早朝は最後だー!と
10キロ楽しみました。


早朝ランニングがあまりにも気持ち良すぎて、夜明けが遅くなってきた9月も毎週末続けていました。
先週末は、海の家の撤収もすっかり終わってたし、早朝でも暗いし、「秋だなぁ」なんて季節を感じ走りました。

“でも、ずっと朝走りたい”

でも、朝食の準備に7時には家に戻りたい。
ストレッチして海までウォーキングで15分。走り終えて、ウォーキングで戻って10分。
海岸を1時間ランニング。
そいうことで最低、5時20分に家を出ないといけない。

そうなると、早朝ラン 今週末が最後になりそう。
さみしい。
たしか、先週末もそんなふうに思って、鵠沼で日の出の写真撮ったけ・・・。 

爽やかなウクレレ♪
先週末、ウクレレプレーヤーの名渡山遼さんの演奏を聴きに辻堂のショッピングモールへ。
時間ギリギリに家を出て、自転車でたくさんの人を追い越し開始2分前に着。(汗)
かっ飛ばしてよかった。 じゃないと間に合わんかった。

それにしても、爽やかな風が吹く会場にぴったりな、ウクレレの音色でした。

活動量計
日の出が遅くなり、秋が近づいていることを感じます。
26日は、朝5時ちょっと前に家を出て走ってきましたよ~。
すごい暑さで終盤はキツかった・・・

でも先月、息子が活動量計をプレゼントしてくれたので、頑張りが数値でわかるし、記録も残り 益々ランニングが楽しくなりました。
便利な時代になりましたよね。


スマホの顔認証機能。

一卵性双生児の息子がもう一人の息子に
ちょっと試してみよう・・・と
「まさか!認証されないよねぇ」と言いながら・・・試すと・・・

あっさり 【認証!!】

精度を改善しないといけないですよね。

今週の江の島です。
朝4時10分のアラームに起こされ 正直、今朝は起きるの面倒だなぁとなることもあります。
それでも、走りに出かけると朝陽と海が迎えてくれて、そのエネルギーを浴びると、思い切って出てきてよかった~っ♪となるんです。

毎週のようにすれ違うランナーさんに会わないと「あれ、どうしたのかな」と思ったりするものでして、自分もそう思われないように、これからも走り続けよう。
毎週末のたのしみ
今朝も走ってきました。
身体にまとわりつくような湿気のある空気。
それでも、走り終えたときの爽快感はサイコーです!
体力
先週末(6/10)も4時半に起床し、5時過ぎからランニング。
朝走っておくと1日有効に使えます。
ランニングを初めて数年は、走った後は体力を消耗するため昼寝をしていました。
でも、8年経った今ではしっかり体力が付き10キロ走っても1日中元気で過ごせるのです。
この体力を維持していきたい!!
早起きラン
日の出が早くなりまして、毎週末のランニングを早朝に!
今朝は、5時半から走ってきました。
朝は、なぜあんなに気持ちよいのでしょう・・・
写真は、走り終えて撮りました。 小さく見えるのは江ノ島です。
今朝も江の島まで走ってきました。
海の家の建設が始まっていましたよ。
夏ですね。
シミを作りたくないので、UVカットのサングラスをかけ、
帽子をかぶり 
日焼け止めをしっかり塗りその上から
スポーツ用ファンデーションを塗り走っています。

皆さまもこれからの季節、紫外線対策をしっかりなさってください。
羽生選手の靴下
母の日に息子たちがランニングソックスをプレゼントしてくれました。
羽生選手もここのメーカーの靴下を愛用しているとか。
早速、履いて 同メーカーのシールをふくらはぎに貼り10キロ走ってみました・・・

すると、毎回走り始めのふくらはぎの重たさを感じないし
とにかく走っている間中、足が軽くてびっくり!

茅ヶ崎にも赤潮が発生しております。
夜光虫の輝く波打ち際が
あまりにも幻想的で是非お見せしたくて
昨夜 息子が撮ってきた写真をアップしました。
【幻想的】という青文字のタイトル↑をクリックして頂くと大きな写真をご覧いただけます。

のんびりRUN
4月29日(土) たまにはのんびり楽しみながら走ろうと観光しつつ走ってきました。
天気が良く、江ノ電の江ノ島駅にはたくさんの観光客がいました。
急に暑くなったためか、走り終えるといつになく疲労感が・・・
無理は禁物ですね。
いつもの週末ランニング
朝のランニングしてまいりました!

かわいい浜昼顔も応援してくれたので気持ちの良いランニングでした♪
10年以上、クロスタニン商品を飲み
ランニング、ヨガ、ウォーキングに食事と睡眠を意識した生活を続けております。
おかげで腹筋が4つに割れ、鍼灸師の先生(女性)も感心して下さいました。
このまま、この生活を続けて
あこがれの80代ランナー中野陽子さんのようになりたいと思っています。